Timer de foco online para a técnica Pomodoro®
A técnica Pomodoro® organiza o trabalho em blocos curtos de concentração separados por pausas. Ela foi criada pelo italiano Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, quando ele era estudante e usava um timer de cozinha em formato de tomate (pomodoro, em italiano) para estudar. Este timer de foco online segue os tempos da técnica, automatiza os ciclos, toca um aviso ao fim de cada etapa e registra quantos ciclos de foco você completou.
Como funciona a técnica
- Escolha uma tarefa.
- Trabalhe nela com foco total por 25 minutos (um ciclo de foco).
- Faça uma pausa curta de 5 minutos.
- A cada 4 ciclos de foco, faça uma pausa longa, de 15 a 30 minutos.
A ideia é simples: um prazo curto e visível facilita começar e manter a atenção, e as pausas planejadas evitam que você trabalhe horas seguidas até se esgotar. Os tempos não são regras rígidas: ajuste-os ao seu tipo de trabalho.
Como usar este timer
- Se quiser, adicione suas tarefas com o número de ciclos de foco que você estima para cada uma. Clique em uma tarefa para focar nela.
- Clique em Iniciar (ou aperte a barra de espaço). O anel mostra o tempo restante, e o título da aba também, para você acompanhar de outra janela.
- Ao fim do foco, o timer toca um som, envia uma notificação (se ativada) e começa a pausa. A cada ciclo completo, a pausa é longa.
- Os ciclos de foco concluídos somam na tarefa selecionada e nas estatísticas do dia, com os minutos de foco, a sequência de dias seguidos e o gráfico dos últimos 7 dias.
Use Pular para encerrar uma etapa antes da hora (um foco pulado não conta nas estatísticas) e o botão de reiniciar para recomeçar a etapa atual.
Qual duração escolher
| Modelo | Foco / pausa / pausa longa | Bom para |
|---|---|---|
| Clássico | 25 / 5 / 15 min | A maioria das tarefas e quem está começando |
| Curto | 15 / 3 / 10 min | Dias de pouca energia, tarefas chatas ou crianças e adolescentes estudando |
| Longo | 50 / 10 / 20 min | Programação, escrita e estudos que exigem tempo para “engrenar” |
| Profundo | 90 / 20 / 30 min | Trabalho criativo ou analítico intenso, poucas vezes ao dia |
Teste um modelo por alguns dias e observe: se você costuma perder o foco antes do fim, diminua o tempo; se o alarme sempre interrompe no melhor momento, aumente.
Dicas para tirar mais proveito
- Defina a tarefa antes de começar. “Estudar” é vago; “resolver os exercícios 1 a 10 do capítulo 3” é concreto.
- Proteja o ciclo de foco. Silencie o celular e feche abas que não usa. Se surgir uma ideia ou pendência, anote e volte à tarefa.
- Interrupção inevitável? Pare, resolva e comece um ciclo novo. Pela regra original da técnica, um ciclo interrompido não conta.
- Descanse de verdade na pausa. Levante, alongue, beba água, olhe para longe da tela. Redes sociais e e-mails tendem a prolongar a pausa e atrapalhar a volta.
- Use as estimativas. Comparar os ciclos estimados com os realizados ajuda a planejar melhor os próximos dias.
Notificações e funcionamento em segundo plano
O tempo é calculado pelo relógio do seu dispositivo, então continua certo mesmo que você mude de aba. Para ser avisado com o navegador minimizado, clique em Ativar notificações e autorize o site. O som só toca com a página aberta. Enquanto o timer corre, a ferramenta pede ao navegador para manter a tela acesa, quando ele oferece esse recurso.
Tarefas, configurações e estatísticas ficam salvas apenas no seu navegador. Nada é enviado a servidores. Se você recarregar a página, o timer continua de onde estava.
Precisa só de um timer simples ou de uma contagem até uma data? Use o contador regressivo.
Pomodoro® e Pomodoro Technique® são marcas registradas de Francesco Cirillo. Este timer é gratuito e independente, sem vínculo com o autor; para aprender o método completo, consulte o site e o livro oficiais da técnica.